🌺 Δεκατρείς σωματικά αδρανείς γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ηλικίας 18-45 ετών, συμμετείχαν σε ερευνητική μελέτη που προέβλεπε δύο (πειραματικές) συνθήκες: 1) συνεχόμενη σωματική αδράνεια διάρκειας 3.5 ωρών και 2) σωματική αδράνεια διάρκειας πάλι 3.5 ωρών αλλά διακοπτόμενη από τρίλεπτες, απλές ασκήσεις αντιστάσεων κάθε 30 λεπτά.
ℹ️Τα...

Μελέτη σε 6.377 άτομα που παρακολουθήθηκαν για 13 χρόνια, αξιοποιώντας ερευνητικά δεδομένα σχετικά με το σακχαρώδη διαβήτη, την παχυσαρκία και τον τρόπο ζωής στην Αυστραλία, ανέδειξε ότι οι συστηματικές παρεμβάσεις για την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας (σε τουλάχιστον 300 λεπτά άσκησης την εβδομάδα) μείωσαν τη θνησιμότητα ανεξαρτήτως αιτίας,...

Σε μελέτη του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της Άσκησης και Ποιόητητας Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και συγκεκριμένα του Δρ. Ιωάννη Δ. Μωρρέ για την αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης,η οποία έλαβε υψηλή αναγνώριση από το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας στην Υγεία (National Institute for Health Research-NIHR) του Ηνωμένου Βασιλείου, είδαμε ότι:
📌Η...

Η καρδιοαναπνευστική αντοχή (αερόβια ικανότητα), η οποία αξιολογείται μέσω μέτρησης της κατανάλωσης (πρόσληψης) οξυγόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης, αποτελεί έναν σημαντικό δείκτη υγείας.
Η παραδοσιακή μέθοδος αναγωγής της κατανάλωσης οξυγόνου στη συνολική σωματική μάζα δεν είναι η βέλτιστη, διότι κύριος παράγων της αερόβιας ικανότητας είναι η...

Γυμναστείτε με ασφάλεια τώρα από το χώρο του σπιτιού σας....

Μακάρι τα φετινά Χριστούγεννα να είναι τα τελευταία μοναχικά για όλους μάς...
Τα φετινά Χριστούγεννα να είναι η αφορμή για αναδιοργάνωση, εσωτερική ανασκόπηση και νέες σκέψεις για το μέλλον...
Τα φετινά Χριστούγεννα μάς φέρνουν πιο κοντά σε όλους αυτούς πού είναι μόνοι, χωρίς αγκαλιά και χαμόγελα και όλα τα προηγούμενα....
Καλά Χριστούγεννα με υγεία...